Idrettsmassasje for utøvere og mosjonister
Formålet med idrettsmassasje er å øke idrettsutøverens prestasjon samt bearbeide skader og belastninger. Teknikken varierer med idretten, og tar hensyn til hvilke bestemte muskler og ledd som er involvert. Som regel utføres min behandling som bearbeiding av ettervirkningene etter en prestasjon.
Idrettsmassasje kan brukes til mer enn bare skader. Det er alltid bedre å forebygge enn å kurere, og regelmessig massasje holder muskulaturen din i utmerket stand og kan redusere risikoen for muskelstrekk, kramper og rifter.
Idrettsmassasje skiller seg ut fra klassisk massasje ved at den er mer energisk og spesifikk, og kan til tider føles ubehagelig eller smertefull. Massasjeterapeuten bruker mange av de samme grepene, men går dypere ned i muskelvevet. Idrettsmassasje har som hensikt å assistere og stimulere reparasjonsfasen av skadet eller stresset vev og slik fremskynde restitusjon og helingsprosessen.
Idrettmassasje har mange fordeler:
- redusere hjertefrekvensen og blodtrykket
- øke blodsirkulasjonen og lymfedreneringen
- redusere muskelspenninger
- forbedre fleksibiliteten og lindre smerte
- man får tøyd og strekt forkortede muskler
- redusere arrvev rundt skadeområde
- stimulere kroppen til å kvitte seg med overflødig væske rundt skadeområdet
- behandle forstuinger og belastningsskader
Idrettsmassasje kan hjelpe til å beskytte mot mindre skader som ofte oppstår og blir til hinder for aktivitet og prestasjoner, enten man er en atlet eller en mosjonist som løper en gang i uken.
Jeg har god erfaring fra prestasjonsfremmende behandling for utøvere i så varierte idretter som langrenn (Petter Northug m.fl), styrkeløft, syklister, maratonløpere og mosjonister.